Melisana podpowiada:
Zatrzymaj się przez 30 sekund i weź
3 głebokie wdechy.
Czym jest stres?
Już od początków historii naszego gatunku ludzki organizm w podobny sposób reaguje na zagrożenia. Jesteśmy w pełnej gotowości do walki lub ucieczki, źrenice nastawiają się na dalekie pole widzenia, serce bije szybciej, a poziom adrenaliny wzrasta.
Czy odczuwasz stres?
Odpowiedz sobie na kilka pytań: Czujesz czasami zdenerwowanie i rozdrażnienie bez przyczyny? Nie masz siły do pracy? Nie potrafisz się skoncentrować? Nie jesteś w stanie zrelaksować się po pracy? Nie wysypiasz się?
Jeśli twoja odpowiedź na te pytania brzmi „tak”, to prawie na pewno odczuwasz silny stres. Nic dziwnego, coraz więcej ludzi ma problemy ze sprostaniem wymogom, które stawia przed nimi praca i życie prywatne.
Jakie są przyczyny stresu?
Mogą to być czynniki fizyczne, takie jak hałas, zmiany pogody czy praca na zmiany, znacznie bardziej stresogenne są czynniki psychologiczne. Poczucie niemożności sprostania stawianym nam wymaganiom, ciągły brak czasu, kłopoty rodzinne, nieporozumienia z przełożonymi i współpracownikami. Inna grupa zjawisk odpowiedzialnych za stres to czynniki społeczno-ekonomiczne takie jak bezrobocie, zmiana posady połączona z przeprowadzką, za niskie wynagrodzenie.
Przekaż swojej przyjaciółce
Wyślij przyjaciółce informację o Melisana Klosterfrau.